Meine persönliche Burnout-Erfahrung als Lehrkraft. Erfahre, wie ich meine Sicht auf Schule verändert habe und was radikale Selbstfürsorge für mich bedeutet.
Erfahre, wann eine Gefährdungsanzeige für Lehrkräfte sinnvoll ist und wie du sie stellst. Mit konkreten Beispielen aus dem Schulalltag.
Viele Lehrkräfte hoffen, dass die Überforderung nur eine Phase ist, die von alleine vorbeigeht. Ein Trugschluss. Warum das Leben nach dem „Prinzip Hoffnung“ deine mentale Gesundheit gefährdet.
Hilfreiche Strategien gegen Emotional und Mental Load: Warum Lehrerinnen besonders stark betroffen sind.
Schwierige Elterngespräche rauben dir Kraft? Erfahre, wie du ruhig bleibst, klar sprichst und deinen Selbstwert stärkst – für mehr Sicherheit und weniger Stress im Schulalltag.
Mental Load belastet viele Lehrkräfte stärker als ihnen bewusst ist. Erfahre, warum unsichtbare Arbeit im Kopf so müde macht und welche einfachen Strategien dir im Schulalltag Entlastung bringen.
Teilzeit und trotzdem ständig mit Schule beschäftigt? Erfahre, warum sich Unterrichtsvorbereitung endlos ausdehnt und wie du mit klarem Zeitmanagement deinen Aufwand reduzierst und früher abschaltest.
Rituale im Schulalltag senken deinen Stress als Lehrkraft, sie sorgen für Ruhe und Struktur. Entdecke praxiserprobte Routinen, die dich im Unterricht entlasten.
Entdecke einfache Ordnungstipps für gestresste Lehrkräfte. Weniger Chaos, weniger Stress: So sortierst du Materialien und befreist deinen Schreibtisch.
Dauernde Verfügbarkeit überfordert dein Nervensystem und führt zu Erschöpfung. Erfahre, wie du klare Grenzen setzt und neue Energie gewinnst.
Du gehst in die Schule, obwohl du krank bist? Erfahre, warum Selbstfürsorge wichtiger ist als Pflichtgefühl.
Wie du als Lehrkraft durch De-Implementierung Zeit sparst, Überlastung vermeidest und wirksamer arbeitest: Praxis-Beispiele und erste Schritte.
