Du bist völlig erschöpft und zählst die Tage bis zu den Sommerferien? Erfahre, wie du als Lehrkraft den Schuljahres-Endspurt überstehst – mit weniger Stress, mehr Selbstfürsorge und klaren Prioritäten.
11 Mini-Routinen für Lehrkräfte – für einen stressfreien Start in den Schultag und mehr innere Ruhe.
Dauerhafter Schulstress kann dich erschöpfen. Erfahre, wie freundliche Selbstgespräche deine mentale Gesundheit stärken – mit drei einfachen Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
Praxis-Beispiel: Wie die Umgestaltung des Lehrerzimmers gelingen kann – auch wenn nur wenig Zeit und praktisch kein Geld vorhanden ist.
Leisure Sickness: Wenn Schulstress dich in den Ferien krank macht
Warum ein Powernap die Geheimwaffe gegen Schulstress ist – und wie du anschließend wieder in Bewegung kommst
Psychotherapeut Dr. Michael Mehrgardt empfiehlt passende Strategien zur Burnoutprävention.
Warum dir eine kritische Äußerung den ganzen Tag vermasseln kann. Und 5 Strategien, um den Fokus auf positive Erfahrungen zu richten.
Praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Schulalltag: Das Handmodell des Gehirns (entwickelt von Dr. Daniel Siegel) als Basis , um Burnout vorzubeugen und Stress zu bewältigen.
Jammern und Klagen rauben dir Energie und halten dich in einer negativen Spirale fest.
In diesem Beitrag zeige ich dir wirksame Wege, deinen Ärger zu verarbeiten, ohne in die Jammerfalle zu geraten.
Wie du die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu stärken: Praktische Tipps für deinen Schulalltag.
Ich bin immer auf der Suche nach Ideen, Methoden und Tools, die mehr Gelassenheit in den Schulalltag bringen. Meine bisher beste Entdeckung: Embodiment!
