Kennst du das: Eine nicht enden wollende To-Do-Liste? Und alleine das Dran-Denken macht dich müde… Das gibt’s im Lehrerjob andauernd und es gibt sogar einen Namen dafür: Mental Load. Interview mit Ann-Marie Backmann.
Zeitmanagement für Lehrkräfte: Vom Kanban-Board bis Zen to done.
Du weißt genau, dass Pausen dir gut tun. Und trotzdem passiert es dir immer wieder: Am Abend stellst du fest, dass du wieder mal keine Pausen gemacht has
Was sagt eigentlich die Forschung zum Thema „Lehrergesundheit“?
Darüber spreche ich mit Prof. Dr. Bärbel Wesselborg.
Sie hat die Anforderungen und Ressourcen unseres Berufs wissenschaftlich untersucht.
Ich höre so oft den Stoßseufzer:
„Ich hab‘ keine Zeit für Pausen!“
Und tatsächlich scheinen Pausen überhaupt nicht reinzupassen in den Schulmorgen.
Viele von uns haben nämlich den Glaubenssatz:
„Eine wirklich gute Lehrkraft ist immer ansprechbar und erreichbar.“
Sich da abzugrenzen, geht nur mit schlechtem Gewissen – oder eben gar nicht. Möchtest du das ändern?
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du das ganze Schuljahr deine Energie behalten kannst. Grundlage sind die 3 Bausteine deiner Lehrergesundheit.
Christiane hat mir geschrieben, wie es ihr gerade im Home-Office geht: „Ich bin völlig genervt von den Unterbrechungen, immer kommt etwas Neues. Arbeit, Freizeit und Familie vermischt sich.“
In meinem ZfsL gibt es zum Start des Referendariats Tipps von den „alten Hasen“ für die frisch vereidigten Lehramtsanwärter:innen.
Aus diesen Tipps habe ich die 5 wesentlichen Zutaten genommen, noch ein paar Erfahrungen aus Ausbilder:innensicht dazu gemixt – und schon ist der Starter-Cocktail fertig!
