Warum Lehrkräfte oft schlecht schlafen
Ein Drittel der Lehrkräfte leidet unter Schlafproblemen. Welchen Einfluss hat die Schule?
23. September 2024
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Ein Drittel der Lehrkräfte leidet unter Schlafproblemen. Welchen Einfluss hat die Schule?
Nein sagen können – das ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um gesund zu bleiben und dir deine Freude am Beruf zu erhalten.
Ein Burnout kommt oft schleichend. Daher ist es gut, wenn du die ersten Anzeichen erkennst. So kannst du rechtzeitig gegensteuern.
Kleine, regelmäßige Pausen sind ein wahres Zaubermittel!
Wichtig ist aber nicht nur, dass du Pausen einlegst, sondern wie du sie gestaltest.
Denn eine Pause, in der du dich nicht erholst, ist genauso viel wert wie keine Pause: nämlich gar nichts.
Deutschlands bekannteste Lachtrainerin Carmen Goglin präsentiert Übungen, die sofort wirken gegen Schulstress
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die 3 Bausteine und den Selbst-Check vor. Denn ab jetzt kannst auch du den Fragebogen nutzen, um Klarheit zu gewinnen über die Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen.
Wie sieht’s bei dir aus zum Beginn der Sommerferien? Ist dein Akku leer und du hast dich nur noch mit letzter Kraft hierher geschleppt?
Mir ging es lange Zeit genauso. Bis ich erkannt habe, dass die Ferien (oder die Wochenenden) oft gar nicht ausreichten, um meinen Speicher wieder zu füllen.
„Ich glaube, ich kann erst wieder glücklich werden, wenn ich nicht mehr Lehrerin bin.“
Dieser Gedanke beschäftigte Isabell Probst einige Jahre lang, bis sie schließlich 2015 beschloss, ihren Job als Studienrätin an einem Gymnasium aufzugeben.
Der Schuljahresbeginn ist immer wieder der Wahnsinn!
Und obwohl wir doch so lange Ferien hatten, unsere Akkus schön aufgetankt sind, hält die Erholung meist nicht lange vor.
Du weißt genau, dass Pausen dir gut tun. Und trotzdem passiert es dir immer wieder: Am Abend stellst du fest, dass du wieder mal keine Pausen gemacht has