7 Mind und Insight Timer sind die Apps, mit denen ich im Moment fast täglich meditiere.
Ich gebe dir einen Einblick in die beiden Apps und verrate dir, welche ich besonders gerne für die kleine Pause am Schulmorgen nutze.
Noch mehr Pausen-Ideen, mit denen du ruckzuck abschalten und neue Energie tanken kannst!
Schulpause und Erholung – passt das überhaupt zusammen?
Ich denke: JA!
Deshalb teile ich im kleinen Pausen-Einmaleins meine Ideen für erholsame Schulpausen mit dir.
In meinem ZfsL gibt es zum Start des Referendariats Tipps von den „alten Hasen“ für die frisch vereidigten Lehramtsanwärter:innen.
Aus diesen Tipps habe ich die 5 wesentlichen Zutaten genommen, noch ein paar Erfahrungen aus Ausbilder:innensicht dazu gemixt – und schon ist der Starter-Cocktail fertig!
Diese Meditation kannst du sogar in der Schule zwischendurch einschieben: Schenk dir 5 Minuten zum Durchatmen!
Genieß die kleine Pause.
Manchmal bist du so im Stress, dass du bloß noch blind reagierst auf die Anforderungen von außen.
Wenn du dich da wiedererkennst, dann ist diese Folge für dich.
Meine Zauberformel für die kleine Pause: In dieser Folge erfährst du, was in deinem Körper passiert, wenn du die Schultern lockerst, lächelst und atmest.
Pausen am Schulmorgen sind oft wenig erholsam für uns Lehrkräfte.
Im Gegenteil – oft steigt der Stresspegel in den Pausen sogar messbar!
In dieser Episode erfährst du, woran das liegt.
Der 1. Podcast für Lehrkräfte-Gesundheit geht an den Start! „die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrkräfte-Gesundheit. Hier bekommst du Anregungen
In dieser Podcast-Folge erfährst du, von wem ich dieses herrliche Motto übernommen habe!
