In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich im Burnout gelandet bin, was ich daraus gelernt habe und warum ich heute dankbar bin für diese Erfahrung.
Wie kommt es, dass manche Kolleg:innen etwas als stressig empfinden, das andere überhaupt nicht belastet?
In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum sich das Thema „Gesundheit“
wie ein roter Faden durch mein Leben zieht und was ich unter „gesund sein“ verstehe.
Für mich bedeutet das nämlich deutlich mehr als die Abwesenheit von Krankheit.
Wie wäre es, wenn du morgens in der Schule „mal eben“ entspannen,
Stress und Ärger abbauen, neue Energie tanken könntest?
Mikropausen sind da eine ganz feine Sache!
Schulpause und Erholung – passt das überhaupt zusammen?
Ich denke: JA! Deshalb teile ich heute im „kleinen Pausen-Einmaleins“ 7 Ideen für erholsame Schulpausen mit dir.
Die Körperreise ist ein kleiner „Check-in“ in deinem Körper und hilft dir, dich zu entspannen. Das dauert nur ein paar Minuten und passt prima in eine Schulpause.
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du das ganze Schuljahr deine Energie behalten kannst. Grundlage sind die 3 Bausteine deiner Lehrergesundheit.
Achtsam zu sein erscheint uns oft so schwer und ernst – heute lernst du mit der VAKOG-Formel eine kinderleichte Methode kennen, die du jederzeit anwenden kannst und die richtig Spaß macht.
Ich habe dir ein kleines BrainGym-Workout zusammengestellt – gegen Nackenverspannungen und Denkblockaden. Du kannst direkt mitmachen, während du den Podcast hörst.
Sina ist Ernährungsberaterin und verrät, warum du gerade im Stress so einen Heißhunger auf Süßes hast! Und natürlich hat sie jede Menge Tipps und ein leckeres Rezept für eine gesunde Alternative.
