7 Mind und Insight Timer sind die Apps, mit denen ich im Moment fast täglich meditiere.
Ich gebe dir einen Einblick in die beiden Apps und verrate dir, welche ich besonders gerne für die kleine Pause am Schulmorgen nutze.
Noch mehr Pausen-Ideen, mit denen du ruckzuck abschalten und neue Energie tanken kannst!
Schulpause und Erholung – passt das überhaupt zusammen?
Ich denke: JA!
Deshalb teile ich im kleinen Pausen-Einmaleins meine Ideen für erholsame Schulpausen mit dir.
Schul-Alltag aus ayurvedischer Sicht: Im 2. Teil des Interviews gibt Barbara Ohler vor allem Praxis-Tipps für mehr Wohlbefinden.
Barbara ist nicht nur Grundschullehrerin, sondern auch Ayurveda- und Yogatherapeutin. So schöpft sie aus einem reichen Wissensschatz, um Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten.
Diese Meditation kannst du sogar in der Schule zwischendurch einschieben: Schenk dir 5 Minuten zum Durchatmen!
Genieß die kleine Pause.
Manchmal bist du so im Stress, dass du bloß noch blind reagierst auf die Anforderungen von außen.
Wenn du dich da wiedererkennst, dann ist diese Folge für dich.
Meine Zauberformel für die kleine Pause: In dieser Folge erfährst du, was in deinem Körper passiert, wenn du die Schultern lockerst, lächelst und atmest.
Lisa Mestars ist Gesundheitscoach und ganzheitliche Therapeutin.
Mit ihr spreche ich über das Thema Stress – im Allgemeinen und ganz besonders in der Schule.
Im 2. Teil des Interviews spreche ich mit Lisa darüber,
wie du stressige Situationen in deinem Schulalltag
selbst entschärfen kannst.
