Nein sagen im (Schul-)Alltag
Lerne, dich freundlich und klar abzugrenzen -
ohne dabei zickig und unkollegial
zu wirken.
Hast du wieder mal JA gesagt, obwohl du NEIN meintest?
... dann kennst du bestimmt solche Situationen:
- Du hasst Diskussionen! Deshalb sagst du ja - und bereust es anschließend.
- Du merkst oft viel zu spät, dass du besser Nein gesagt hättest.
- Du ärgerst dich, dass du immer wieder deine eigenen Bedürfnisse zurück stellst.
- Wenn du versuchst, Nein zu sagen, bohrt dein Gegenüber weiter nach - bis du nachgibst.
- Und wenn du mal Nein sagst, quält dich anschließend dein schlechtes Gewissen.
Ein NEIN zu anderen ist ein JA zu dir.
Klingt gut, aber …
- Das ist doch unkollegial.
- Ich hab doch oft gar keine andere Wahl!
- Da mach ich mich unbeliebt.
- Ich bin einfach gerne hilfsbereit.
- Ich weiß gar nicht, wie das NEIN sagen geht.
Stell dir vor, …
- das JA rutscht dir ab jetzt nicht mehr automatisch raus.
- du wägst ab, was gerade wichtiger ist: Deine eigenen Bedürfnisse oder die Erwartungen der anderen?
- du grenzt dich freundlich ab, ohne zickig und unkooperativ zu wirken.
- du formulierst dein NEIN so klar, dass dein Gegenüber nicht mehr nachbohrt.
- du sagst NEIN, ohne anschließend ein schlechtes Gewissen zu haben.
Die gute Nachricht: NEIN sagen – das kannst du lernen!
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie das geht.
Video
Ich trainiere mit dir das NEIN sagen:
- Du erforschst, warum dir das NEIN sagen so schwer fällt.
- Du lernst, wie du deinen Körper nutzen und so glasklar erkennen kannst, wann ein NEIN für dich stimmig ist.
- NEIN sagen in 4 Schritten: Ich führe dich durch den Prozess.
- Du entwickelst deine persönlichen NEIN-Formeln, die du bei Bedarf ruckzuck aus dem Hut zauberst!
Workbook
- umfangreiche Checklisten
- eine exakten Anleitung, wie du eine klare Entscheidung triffst: Sag ich JA oder NEIN?
- Impuls-Fragen und Lösungs-Ideen
- Formulierungen, mit denen du dir Bedenkzeit verschaffst
- Übungen, die deinen Körper einbeziehen
- Textbausteinen für dein klares und sozial verträgliches NEIN
- 5 Tipps, wie du das NEIN sagen üben kannst.
Nein sagen: So reduziert es deinen Schulstress
- du entscheidest, wofür du deine Energie einsetzen möchtest.
- dein JA gewinnt an Wert.
- du gewinnst Zeit für Dinge, die dir Freude machen.
- du fühlst dich Situationen nicht mehr hilflos ausgeliefert.
- du sorgst für Klarheit, statt rumzueiern.
Das sagen andere Lehrkräfte über meine Kurse:
„Die Meditation erinnerte mich daran, mir auf die Schulter zu klopfen. Das ist nett. Ich spüre mehr Zufriedenheit mit meiner Arbeit und kann leichter loslassen, wenn ich nicht alles geschafft habe.
Manuschi
„Man merkt Martinas Workshops ihre eigene langjährige Berufserfahrung mit allen Höhen und Tiefen als Lehrerin an. Martina weiß, wovon sie spricht und kann aus eigener Erfahrung wissenschaftlich fundierte, praktische und gut umsetzbare Strategien vermitteln. „
Sandra
„Ein toller Workshop, randvoll mit guten Tipps und so entspannt vorgetragen, dass die Zeit wie im Flug verging.“
Regina
Ich bin Martina Schmidt,
und ich war früher eine Immer-Ja-Sagerin.
Das hat mich eine Menge Nerven, Zeit und Energie gekostet. Und mich schließlich sogar in den Burnout getrieben.
Als Ex-Lehrerin weiß ich, wie schwer das ist: Im Schulalltag NEIN zu sagen – und dabei nicht zickig rüberzukommen.
Deshalb zeige ich dir in diesem Kurs meine praxiserprobten Strategien, mit denen du dich klar und freundlich abgrenzen kannst.
Häufig gestellte Fragen:
Nach deinem abgeschlossenen Kauf erhältst du den Zugang zum Trainingsvideo und das Workbook als PDF: Und schon kannst du loslegen!
Du solltest dir ca. 3 Stunden Zeit nehmen. Das Trainingsvideo dauert ca. 40 Minuten. Du hast dazwischen immer wieder kleine Übungen und Impulsfragen, die du im Workbook bearbeiten kannst.
Nein! Du bekommst ein extra aufgenommenes digitales Training. Es gibt keine Fragen oder Kommentare anderer Teilnehmer:innen. Nur komprimiertes Wissen.
Der Kurs steht dir nach dem Kauf unbegrenzt lange zur Verfügung. Du kannst die Inhalte in deinem Tempo bearbeiten und jederzeit wiederholen.
Deine Frage war nicht dabei? Dann zögere bitte nicht, sie mir zu stellen: Schreib mir eine Mail an martina@diekleinepause.de.
Ich freue mich, all deine Fragen zu klären.
Bereit, den Schulstress hinter dir zu lassen und endlich deine Freizeit mit gutem Gewissen zu genießen?
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf.